Smoothie truskawka-mango

 

Składniki: 

• 100ml mleka
• 1 świeże mango
• 250 g mrożonych truskawek lub świeżych
• 1 łyżeczka stewii, ksylitolu lub słodziku naszego wyboru

 

Przygotowanie:

Do pojemnika wrzuć owoce, dodaj łyżeczkę słodziku i zalej wszystko mlekiem. Zblenduj wszystkie składniki i gotowe!

Płatki owsiane z owocami

 

Składniki:

• 1/2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych
• 1/2 szklanki mleka
• ulubione owoce (tu: borówki)
• ulubione dodatki (tu: miód, orzechy włoskie)

 

Przygotowanie:

Po zagotowaniu zalej mlekiem płatki owsiane, aż do ich napęcznienia (około 5 minut). Wymieszaj swoje ulubione dodatki z płatkami i delektuj się posiłkiem!