Smoothie truskawka-mango

 

Składniki: 

  • 100ml mleka
  • 1 świeże mango
  • 250 g mrożonych truskawek lub świeżych
  • 1 łyżeczka stewii, ksylitolu lub słodziku naszego wyboru

 

Przygotowanie:

Do pojemnika wrzuć owoce, dodaj łyżeczkę słodziku i zalej wszystko mlekiem. Zblenduj wszystkie składniki i gotowe!

Płatki owsiane z owocami

 

Składniki:

  • 1/2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych
  • 1/2 szklanki mleka
  • ulubione owoce (tu: borówki)
  • ulubione dodatki (tu: miód, orzechy włoskie)

 

Przygotowanie:

Po zagotowaniu zalej mlekiem płatki owsiane, aż do ich napęcznienia (około 5 minut). Wymieszaj swoje ulubione dodatki z płatkami i delektuj się posiłkiem!